tag:blogger.com,1999:blog-42760577763190048882024-02-07T09:05:26.822-08:00CaraTips Mengecilkan badan perutdeni channelhttp://www.blogger.com/profile/01969432797518019328noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-4276057776319004888.post-16876240781402473732013-02-05T05:42:00.002-08:002013-02-05T05:42:37.665-08:00Khasiat Tomat Untuk Wajah dan Kesehatan <b>Khasiat Tomat Untuk Wajah</b> - Tomat adalah tumbuhan dengan siklus
hidup singkat yang memiliki kandungan likopen, yaitu zat antioksidan
yang berfungsi sebagai tabir surya dari dalam. Antioksidan yang
terkadung dalam buah tomat dapat membantu memerangi kerusakan sel dan
kemerahan pada kulit.<br />
<br />
Menurut para ahli, setiap orang disarankan untuk mengkonsumsi minimal
16 miligram likopen setiap hari agar mampu mengurangi jumlah radikal
bebas dalam tubuh dan membantu mempertahankan kelembapan yang
diakibatkan paparan AC. <br />
<br />
Ketimbang mengeluarkan biaya ratusan ribu untuk menggapai kecantikan
kulit, kenapa tak mengikuti langkah-langkah sederhana berikut ini untuk
mendapatkan kulit yang sehat dari khasiat yang bisa didapatkan dari
tomat.
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5PDiKBEQKML-c0mrsLkkVkd4tAq3mtlOki4k832whyphenhyphenlrYXqf6aGeXPUVyE2Btj0I_VxWZNR_rCy1SNsgJB9t7Ta3lRsJDNzrr2VDcHV2TGHLL3YW1CdxYPZRtzC7Eqftr9xKjllPoevI/s1600/khasiat-tomat.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="khasiat tomat untuk wajah" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5PDiKBEQKML-c0mrsLkkVkd4tAq3mtlOki4k832whyphenhyphenlrYXqf6aGeXPUVyE2Btj0I_VxWZNR_rCy1SNsgJB9t7Ta3lRsJDNzrr2VDcHV2TGHLL3YW1CdxYPZRtzC7Eqftr9xKjllPoevI/s400/khasiat-tomat.jpg" title="tomat" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-size: medium;"><b><br />
Khasiat Tomat Untuk Wajah</b></span><br />
<br />
Berikut ini adalah berbagai khasiat tomat untuk wajah yang bisa segera
Anda dapatkan dengan biaya yang sangat murah tentunya. Berbagai khasiat
tomat untuk wajah bisa Anda kaetahui secara lengkap berikut ini:<br />
<br />
<b>1. Khasiat Tomat Untuk Wajah Berjerawat</b><br />
Tomat merupakan media cara mengatasi jerawat
yang cukup efektif. Keasaman pada buah tomat membantu Anda mengurangi
dan membersihkan jerawat yang Anda miliki. Vitamin A dan vitamin C
biasanya ditemukan dalam banyak obat jerawat dan tomat yang kaya akan
vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. Jika Anda memiliki jerawat ringan,
tempelkan potongan buah tomat segar pada wajah Anda. Biarkan selama satu
jam dan kemudian bilas dengan air. Lakukan aktivitas ini secara teratur
dan sesering mungkin sehingga jerawat Anda segera kering.<br />
<br />
<b>2. Mengatasi Pori-pori Besar di Wajah</b><br />
Bentuk pori-pori yang besar akan memudahkan akses kotoran masuk ke dalam
kulit, sehingga meningkatkan kemungkinan infeksi pada pori-pori. Untuk
mengatasinya, ambillah satu sendok makan jus tomat segar. Tambahkan 2-4
tetes air jeruk nipis segar. Gunakan bola kapas untuk membubuhkan ramuan
tersebut pada wajah, lalu pijat dengan gerakan melingkar. Biarkan
ramuan tersebut bertahan selama 15 menit kemudian bilas dengan air
dingin. Untuk hasil terbaik, aplikasikan ramuan tersebut secara teratur.
Teknik ini sangat efektif mengecilkan pori-pori pada kulit.<br />
<br />
<b>3. Mengontrol Minyak Berlebih </b><br />
Jika Anda memiliki kulit dengan minyak berlebih di wajah, tomat adalah
solusi yang bisa Anda coba. Haluskan tomat segar dan kemudian saring.
Buatlah jus ketimun dan tambahkan dalam jus tomat yang terlebih dulu
dibuat. Pulaskan dengan kapas ke wajah Anda. Selain menyerap minyak
berlebih, ramuan ini manjur untuk menangkis kehadiran jerawat.<br />
<br />
<b>4. Masker Wajah</b> <br />
Tomat dan alpukat merupakan kombinasi yang apik untuk masker wajah Anda.
Tomat bekerja sebagai zat untuk mencegah kehadiran komedo dan
mengurangi minyak berlebih, sementara alpukat memiliki efek antiseptik
dan melembapkan. Menggunakan kedua ramuan tersebut sebagai masker dapat
menenangkan dan membersihkan kulit kombinasi (kulit berminyak dan
kering) karena masker tersebut kaya dengan vitamin A, C, dan E. Gunakan
masker ini selama 20-30 menit kemudian bilas dengan air hangat. <br />
<br />
<b>5. Mencerahkan Kulit </b><br />
Paparan sinar matahari bisa membuat kulit terbakar dan meradang. Untuk
mengatasinya, haluskan tomat yang dicampur dengan dua sendok makan
yoghurt polos. Oleskan ramuan ini pada wajah, leher, tangan dan kaki
selama 20 menit dan setelah itu bilas dengan air. Tomat berfungsi untuk
mendinginkan kulit dan menetralkan permukaan, sementara yoghurt memberi
nutrisi protein yang dibutuhkan kulit sehingga membuat kulit lembut dan
kenyal.<br />
<span itemprop="itemreviewed"><span itemprop="description"></span></span><br />
<h2 class="post-title entry-title">
Khasiat Tomat Untuk Wajah dan Kesehatan </h2>
<br />
<span itemprop="itemreviewed"><span itemprop="description"></span></span><br />
<h2 class="post-title entry-title">
<br /></h2>
<br />
<br />deni channelhttp://www.blogger.com/profile/01969432797518019328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4276057776319004888.post-80479958459593140972012-07-05T06:47:00.003-07:002012-07-05T06:47:39.947-07:00cara memutihkan bagian leher<u><i><b>cara memutihkan bagian leher</b></i></u><br /> <span style="font-size: small;"> 6. Oleskan pelembap pada wajah hingga leher agar kulit leher pun<br /> sama dengan <u><i><b>kulit wajah</b></i></u>.<br /><br /> Untuk memperoleh kulit leher yang halus, tampak bercahaya, dan<br /> kencang, perawatan harus dilakukan. Cara melakukan perawatan<br /> itu sendiri adalah sebagai berikut:<br /> 1. Siapkan 2½ sendok makan madu, 2½ sendok teh minyak zaitun,<br /> dan 2 kuning telur.<br /> 2. Campur semua bahan, aduk hingga rata.<br /> 3. Masukkan campuran ke dalam tempat tertutup, simpan dalam<br /> lemari es. Ramuan ini baru bisa digunakan setelah 24 jam.<br /> 4. Lakukan pemijatan lembut pada leher dengan ramuan ini, lalu<br /> bilas dengan air hangat setelah 20 menit dan bilas ulang dengan<br /> air dingin. Lakukan perawatan ini seminggu sekali.<br /><br /> Cara lain untuk memperindah kulit leher adalah dengan meman-<br /> faatkan mayones. Caranya cukup mudah:</span><br />
<span style="font-size: small;"><br /> 1. Siapkan 2 sendok makan mayones dan 1 sendok makan lanolin.<br /> Lanolin adalah zat mirip lilin yang berasal dari lemak bulu dom-<br /> ba. Bahan ini halal untuk digunakan sebagai bahan kosmetik dan<br /> dapat dibeli di supermarket.</span>deni channelhttp://www.blogger.com/profile/01969432797518019328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4276057776319004888.post-85752528325494712502012-07-05T06:43:00.000-07:002012-07-05T06:43:02.338-07:00cara perawata kecantikan seputar wajah<u><i><b>cara perawata kecantikan seputar wajah</b></i></u><br /> 3. Oleskan campuran tersebut pada wajah secara merata,<br /> lalu diamkan.<br /> 4. Setelah 30 menit, cuci bersih wajah dengan air hangat<br /> lalu bilas kembali dengan air dingin. Lakukan perawatan<br /> ini seminggu sekali.<br /><br /> Masker Mengkudu<br /> Khasiat buah mengkudu (Morinda Citryoha) untuk kesehatan<br /> tidak bisa disangkal. Bahkan tumbuhan. khas Indonesia yang<br /> masih sejenis dengan kopi-kopian ini ternyata juga manjur<br /> untuk mengatasi kulit bersisik dan rambut bermasalah. Buah<br /> dengan aroma menyengat ini memang kaya akan kandungan zat<br /> kimia, di antaranya senyawa terpenoid yang dapat membantu<br />
<br /> tubuh dalam proses sintesis organik serta pemulihan sel. Men<br /> gkudu juga mengandung zar antibakteri dan asam askorbat<br /> (sumber vitamin C luar biasa) yang dapat melenyapkan infeksi<br /> kulit, pilek, demam, dan berbagai masalah kesehatan lain<br /> akibat bakteri. Bahkan Anda juga bisa memanfaatkan buah<br /> ini untuk menghilangkan flek hitam dan jerawat. Caranya;<br />
<br /> l. Ambil satu buah mengkudu, 1-2 sendok makan madu,<br /> dan 1 sendok makan putih telur.<br /> 2. Kupas mengkudu, lalu hancurkan. Tambahkan madu<br /> dan putih telur, aduk hingga rata.deni channelhttp://www.blogger.com/profile/01969432797518019328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4276057776319004888.post-70911810233009563292012-07-04T18:04:00.002-07:002012-07-04T18:04:31.209-07:00Cara mengecilkan Perut Setelah melahlahiran Bayi<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://test3-img.ehowcdn.com/article-new/ehow/images/a08/7q/sg/wrap-stomach-after-birth-baby-800x800.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><strike><img border="0" height="300" src="http://test3-img.ehowcdn.com/article-new/ehow/images/a08/7q/sg/wrap-stomach-after-birth-baby-800x800.jpg" width="198" /></strike></a>Keinginan untuk mendapatkan tubuh kembali ke sebelum hamil bentuk yang lazim pada ibu baru. Sesuai namanya, pembungkus perut digunakan untuk membungkus di sekitar batang tubuh lebih rendah untuk memberikan tubuh penampilan yang lebih ramping. Menurut Donnica Moore, MD, tekanan lembut dari bungkus perut mendorong rahim kembali ke ukuran normal dengan lebih cepat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><i><u>Cara mengecilkan Perut Setelah melahlahiran Bayi</u></i></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-size: large;">langkah</span><br />
<span style="font-size: large;">1</span><br />
Hapus semua pakaian kecuali pakaian dalam. Belly membungkus biasanya pergi dari bagian atas pinggang Anda ke bagian atas tulang panggul, sehingga baju bisa mendapatkan di jalan.<br />
<br />
<span style="font-size: large;">2</span><br />
Pegang bungkus perut terhadap punggung bawah dalam posisi yang nyaman. Tergantung pada bungkus, satu sisi dapat ditunjuk sebagai pihak yang menyentuh kulit, sehingga menentukan sisi yang tepat sebelumnya.<br />
<br />
3<br />
Bungkus bungkus perut di sekitar perut, sehingga dua ujungnya. Tarik nyaman bungkus, tapi tidak begitu ketat sehingga menyebabkan ketidaknyamanan.<br />
<br />
4<br />
Kencangkan kedua ujung bungkus bersama-sama. Beberapa membungkus menggunakan Velcro sementara yang lain menggunakan sistem hook-dan-gesper mirip dengan apa yang ditemukan pada bra.<br />
<br />
5<br />
Berpindah dalam bungkus perut untuk menguji untuk kenyamanan dan membuat penyesuaian yang diperlukan. Membungkus perut harus merasa nyaman, tapi masih memberikan dukungan saat Anda berjalan, duduk, membungkuk atau twist.<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>deni channelhttp://www.blogger.com/profile/01969432797518019328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4276057776319004888.post-38455189038330024692012-07-04T17:59:00.002-07:002012-07-04T17:59:45.878-07:00Cara merawat badan langsing<br />
<a href="http://www.carablogger.com/" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="How to Get a Body Wrap thumbnail" class="photo" height="220" longdesc="http://i.ehow.com/images/a02/1o/04/get-body-wrap-800x800.jpg" src="http://img.ehowcdn.com/article-new/ehow/images/a02/1o/04/get-body-wrap-800x800.jpg" style="background-color: white; left: -50px; position: relative; top: -39px;" title="" width="320" /></a>langkah<br />
<span style="font-size: large;">1</span><br />
Putuskan apakah Anda ingin membun<u><strike></strike></u><span style="background-color: white;">gkus tubuh Anda dilakukan di salon atau di rumah. Untuk hasil terbaik, pergi ke salon populer di daerah Anda. Cobalah Spafinder online untuk menemukan spa di daerah Anda yang memiliki body wraps. Jika Anda ingin melakukan membungkus Anda di rumah, pastikan untuk memesan kit Anda dari sebuah perusahaan terkemuka atau website, seperti Amazon atau Apotek.</span><span style="background-color: white;"><b><i><u>Cara merawat badan langsing</u></i></b></span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">2</span><br />
Lakukan eksfoliasi dengan scrub garam. Klien berbaring di meja pijat dan menerima menyikat kering atau kulit membersihkan pengobatan sebelum bungkus yang sebenarnya dimulai. Klinisi menerapkan scrub dirancang untuk membersihkan kulit dari sel-sel mati sebelum memulai prosedur membungkus.<br />
<br />
<span style="font-size: large;">3</span><br />
Nikmati penurunan berat badan atau bungkus pengurangan inci. Esthetician akan menempatkan perban elastis direndam dalam larutan mineral pada kaki Anda atau bidang masalah lain. Anda akan tetap dibungkus selama 20 menit, mungkin lebih lama, sementara perban dan kerja solusi untuk kulit perusahaan dan mengurangi kotoran dalam tubuh.<br />
<br />
<span style="font-size: large;">4</span><br />
Rasakan warna kulit membaik Anda sebagai dokter menghilangkan membungkus. Anda akan dibilas dengan shower genggam. Setelah Anda mengeringkan, Anda akan menerima aplikasi terakhir lotion.<br />
<br />
<span style="font-size: large;">5</span><br />
Ingat bahwa hasilnya tidak permanen. Anda harus kembali ke spa atau mengulang membungkus diri beberapa bulan kemudian untuk tetap langsing.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />deni channelhttp://www.blogger.com/profile/01969432797518019328noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4276057776319004888.post-42579553093526984362012-07-04T17:54:00.000-07:002012-07-04T17:54:10.704-07:00Tips mengecilkan Perut Setelah Melahirkan<br />
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn17iuy1fOmezaLk8MwQwJgNlIhAp_F3XrKJTwPGVGoEJYLw83Rb3JjyiHiV_Z6J9xpXTX2-tYpxO-6NyIhfl9y4slACbkPNxr22C6IpjKbomhG06D71y-2F7OEaPIElJW2LyGtsifeMyv/s1600/Childbirth.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><strike><img alt="Tips Shrinking Stomach After Childbirth" border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn17iuy1fOmezaLk8MwQwJgNlIhAp_F3XrKJTwPGVGoEJYLw83Rb3JjyiHiV_Z6J9xpXTX2-tYpxO-6NyIhfl9y4slACbkPNxr22C6IpjKbomhG06D71y-2F7OEaPIElJW2LyGtsifeMyv/s200/Childbirth.jpg" title="Tips Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan" width="200" /></strike></a>Untuk ibu yang bingung dengan masalah lingkar pinggang yang membesar setelah kelahiran, ada tips untuk mengecilkan perut setelah melahirkan. Banyak wanita bingung memilih cara yang paling tepat untuk mengembalikan bentuk aslinya. Sebagian besar ibu melakukan program diet , tapi itu tidak baik untuk ibu pasca melahirkan, karena ibu postpartum perlu gizi yang cukup untuk menyusui, sangat penting untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi .</div>
<b><i><u>cara mengecilkan Perut Setelah Melahirkan</u></i></b><br />
<b><i><u><br /></u></i></b><br />
<div style="text-align: justify;">
Menurut pakar kesehatan Prof Raul Artal dari Saint Louis University. Upaya untuk mengembalikan bentuk aslinya dengan diet ketat tidak baik, bahkan dapat mengakibatkan berbagai pernyataan, seperti diabetes dan masalah jantung. Dan berdasarkan beberapa survei bahwa wanita mempertahankan berat badan setelah melahirkan akan membuat <b><i><u>perut buncit</u></i></b>.</div>
<br />
Lalu bagaimana cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang paling aman dan efektif? Sebenarnya ada banyak metode tanpa harus menjalani latihan ketat dan diet. Berikut adalah beberapa tips untuk mengecilkan perut setelah melahirkan yang paling aman dan efektif karena telah direkomendasikan oleh para ahli.<br />
<br />
<b><i><u><span style="color: lime;">1. Menyusui</span></u></i></b><br />
Selain sangat dianjurkan oleh dokter, menyusui dapat membantu ibu menurunkan berat badan. Karena saat menyusui, seorang wanita dapat membakar lemak hingga 600 kalori per hari atau sama dengan bersepeda selama satu jam kata Dr Raul.<br />
<br />
<b><i><u><span style="color: lime;">2. Konsumsi Buah dan Sayur</span></u></i></b><br />
<div style="text-align: justify;">
Seorang ibu yang menyusui membutuhkan gizi yang tinggi untuk memenuhi kebutuhan bayi dan ibu sendiri. Oleh karena itu, seorang ibu harus mengkonsumsi banyak buah dan sayuran untuk kebutuhan gizi bayi terpenuhi. Jangan lupa untuk mengukur makanan ke dalam tubuh agar bayi bisa tetap sehat.</div>
<div style="text-align: justify;">
Berikut adalah beberapa buah-buahan dan sayuran sangat baik untuk Anda konsumsi:</div>
<div style="text-align: justify;">
Apel untuk diet sehat , Rumput Laut untuk Berat Badan , Wortel untuk Membantu Diet Sukses .</div>
<br />
<b><i><u><span style="color: lime;">3. Minum Air Mineral</span></u></i></b><br />
Air mineral sangat baik untuk orang-orang biasa dan baik untuk ibu yang sedang menyusui. Air mampu mengeluarkan racun dalam tubuh. Lihatlah jika air seni memiliki warna kekuningan itu berarti Anda belum banyak mengkonsumsi air. Oleh karena itu mencoba untuk mengkonsumsi sekitar 10 gelas air setiap hari.<br />
<br />
<b><i><u><span style="color: lime;">4. Adil dan Seimbang Makan</span></u></i></b><br />
<div style="text-align: justify;">
Yang harus Anda ingat adalah bahwa Anda sedang menyusui bayi Anda. Anda harus makan 3 kali sehari dengan porsi yang cukup untuk gizi ASI tetap terjaga. Ini lebih baik daripada Anda makan sekali sehari tetapi dengan porsi besar. Cobalah untuk menghindari makanan yang tidak sehat seperti cokelat atau makanan yang digoreng.</div>
<br />
<b><i><u><span style="color: lime;">5. Berinteraksi Dengan Bayi</span></u></i></b><br />
Ini adalah hal paling menyenangkan dalam hal pembakaran kalori. Dorong bayi Anda berjalan setiap pagi dan sore dengan kereta dorong. Selain jalan-jalan di pagi hari sangat baik untuk bayi. Metode ini terlihat sepele, tetapi efeknya cukup signifikan.<br />
<br />
<b><i><u><span style="color: lime;">6. ikuti Kelas pengobatan</span></u></i></b><br />
Yang satu ini adalah opsional karena diperlukan biaya yang terpisah untuk menghadiri kelas-kelas ini.<br />
OK, yaitu tips untuk Anda, semoga bermanfaat untuk Anda.<br />deni channelhttp://www.blogger.com/profile/01969432797518019328noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4276057776319004888.post-23937782082498454272012-07-04T07:47:00.003-07:002012-07-04T07:49:31.385-07:00Cara mengecilkan perut buncit dan badan<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Anda telah mencoba berbagai <u><i><b>cara mengecilkan perut buncit</b></i></u>? simaklah artikel<u><i><b> tips mengecilkan perut </b></i></u>berikut ini:<br />
Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan jumlah <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSpkst31MtTtV6Xl65D76qDL-jrIBgBLMKbWvgC1rr_rmFKLZ3yAm5DWmng5n6R8NA9jM3_M3MYgdxQ1A8s2RIaUCZjFZQrp_TeEjTavxL8ULyqA-MA9eLd4j7_wMpQoTXK0jt4KL_ng/s320/Cara+Tips+Mengecilkan+Perut+Buncit.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGSpkst31MtTtV6Xl65D76qDL-jrIBgBLMKbWvgC1rr_rmFKLZ3yAm5DWmng5n6R8NA9jM3_M3MYgdxQ1A8s2RIaUCZjFZQrp_TeEjTavxL8ULyqA-MA9eLd4j7_wMpQoTXK0jt4KL_ng/s320/Cara+Tips+Mengecilkan+Perut+Buncit.JPG" width="312" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
makanan yang dimakan saat itu. Jika Anda konsisten mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut Anda secara bertahap akan terus meregang dan Anda akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang. Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan makan tips tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal</div>
<u><i><b>Tips Cara mengecilkan perut buncit</b></i></u><br />
<div style="text-align: justify;">
Dengan pola makan Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan <u><i><b>untuk mengecilkan perut</b></i></u>:</div>
<div style="text-align: justify;">
Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.</div>
<div style="text-align: justify;">
Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang. Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata Rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.</div>
<div style="text-align: justify;">
Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.</div>
<br />
Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.</div>
<u><i><b>Cara mengecilkan perut buncit</b></i></u> dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Selain menjalankan tips tips mengecilkan perut buncit, Anda akan memperoleh hasil yang maksimal apabila anda juga menghindari kebiasaan kebiasaan yang kontra produktif dengan program mengecilkan perut buncit. Simaklah apa saja yang harus dihindari demi kesuksesan program Anda</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.</div>
<div style="text-align: justify;">
Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda</div>
<div style="text-align: justify;">
Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.</div>
<div style="text-align: justify;">
Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.</div>
<div style="text-align: justify;">
Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.</div>
<div style="text-align: justify;">
sumber: http://www.zalora.co.id </div>
</div>deni channelhttp://www.blogger.com/profile/01969432797518019328noreply@blogger.com1